お茶で、カラダが変わる ― ハーブティーを身近に！

著者：Aya.S　 Tweet Check

桜がきれいなシーズンがやってきました。

お酒を飲んで仲間とわいわい楽しむお花見は盛り上がりますが、部屋の窓から春の景色や桜を眺めながら一人でゆっくり飲むお茶も、なかなか気分を安らかにしてくれるものです。

一言に「お茶」と言ってもその種類は様々ですが、今回はその中からリラックスタイムにぴったり、美容や健康にも良いハーブティーをご紹介したいと思います。

（ここでご紹介する効果・効能などは、お茶のパッケージに書いてある情報や、ハーブティーに詳しい人から聞いた話を参考にしています。）

香り豊かな、ハーブティー

ハーブティーはただ乾きを癒すためだけの飲み物ではなく、その香りと飲用の相乗効果によって、心と体にリラックス効果とリフレッシュ効果を与えてくれる飲み物です。

ハーブティーが持つ独特の香りを嗅ぐことで大脳の五感が刺激され、心地良さをもたらしてくれます。
また、それぞれに効能が異なっているので、自分にあったものを選ぶ楽しみもあります。

ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが多く含まれます。
また、全てのハーブに共通して抗酸化作用があり、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
その他ハーブの持つ香りや有効成分が免疫系、ホルモン系、自律神経系に働きかけ、治癒力を自然と高める効果もあります。

ミントティー

ミントは、料理の飾りに使われたりガムやキャンディーの香料として私たちの生活にすっかり馴染んでいるハーブのひとつですね。

ミントのさわやかな香りを楽しむにはぴったりのミントティーはリフレッシュ、消化促進、血行促進、頭痛、低血圧、胃痛などに効果的です。
特に脂っぽいものを食べたあとや、仕事の合間、なんだか気分がモヤモヤしている時には、ミントティーの力を借りてみましょう。

ミントは種類も豊富で育てやすいハーブなので、自宅のプランターで栽培したハーブを煮出してお茶にすることもできます。
ミントの育て方：http://www.myherb.jp/main/library/herb/ma/mint.html

カモミールティー

黄色と白の、小さな花です。少しリンゴに似たような、甘い、さわやかな香りが特徴です。

ちなみに「カモミール」という名は、ギリシア語の「大地のリンゴ」という言葉に由来するそうです。 このお茶は、リラックス、風邪の改善、消化促進、便秘改善などに効きます。

私は毎朝、熱ーいカモミールティーを1杯飲んでいますが、全く風邪を引かなくなりました。
その代わり、茶葉が無くなってカモミールティーを飲まなかった1週間の間に、風邪を引いてしまったことも…。

不眠症にも効果を発揮するカモミールティーですので、寝る前の1杯にもかなりおすすめです！

ハイビスカスティー

南国といえば、真っ赤なハイビスカスを想像しますね。
あの真っ赤な花は観賞用に品種改良されたものですが、ハイビスカスをお茶として飲むこともできるんです。
ハイビスカスはクエン酸を多く含み、のどの痛みや肌荒れを改善し、疲れた体をシャキッとさせてくれます。また利尿効果もあるので、代謝を良くしたり、お酒を飲んだ後に飲めば二日酔いやむくみの軽減にもなります。

ちなみにストレートのハイビスカスティーは本当に酸っぱいので、お砂糖や蜂蜜を加えるか、ローズヒップとブレンドすると飲みやすくなります。ローズヒップとはバラが咲いた後の実のことで、レモンの20倍のビタミンCを含みます。