冷え症撃退！
最近、身体の冷えを感じていませんか？
寒い冬を乗り切るために、身体を温める方法を紹介したいと思います！
近年、若い女性の間で冷え症の方が増えていると耳にします。
その原因の一つとして、「生野菜のサラダ」を食べる人が多いというものが考えられます。
サラダは身体に好いのでは？と感じた人もいるかも知れませんが、生の野菜は身体を冷やしてしまいます。水分の採りすぎになってしまうからです。
身体を温めたいのであれば、「たくさんの水で煮込んだ野菜」を食べることをお勧めします。
身体を温める食材の１つとして、「ショウガ」が有名ですよね。
簡単にできるショウガ入りのレシピを紹介します。
生姜紅茶
熱い紅茶に、すり下ろした生姜を適量入れ(手に入りにくい場合はチューブの生姜でも可)、黒砂糖（またはハチミツ）で甘味をつけます。
完成です！簡単でしょう？
冷え症の他にも、疲れや貧血にも効果があります。
生姜紅茶を飲んで、身体を温かく保ち、冬を乗り切りましょう！
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