冷え症撃退!

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最近、身体の冷えを感じていませんか?
寒い冬を乗り切るために、身体を温める方法を紹介したいと思います!

近年、若い女性の間で冷え症の方が増えていると耳にします。
その原因の一つとして、「生野菜のサラダ」を食べる人が多いというものが考えられます。

サラダは身体に好いのでは?と感じた人もいるかも知れませんが、生の野菜は身体を冷やしてしまいます。水分の採りすぎになってしまうからです。
身体を温めたいのであれば、「たくさんの水で煮込んだ野菜」を食べることをお勧めします。

身体を温める食材の1つとして、「ショウガ」が有名ですよね。
簡単にできるショウガ入りのレシピを紹介します。

生姜紅茶

熱い紅茶に、すり下ろした生姜を適量入れ(手に入りにくい場合はチューブの生姜でも可)、黒砂糖(またはハチミツ)で甘味をつけます。

完成です!簡単でしょう?

冷え症の他にも、疲れや貧血にも効果があります。
生姜紅茶を飲んで、身体を温かく保ち、冬を乗り切りましょう!

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所属: 大学生
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