”熱”で元気に！～お出かけ前の5分でキレイ編～

熱を味方に

冷えは女子の大敵、というのは有名な話ですよね。ストレッチやマッサージに入浴法いろいろとありますが全部覚えていられない！そんなあなたに、とっても簡単で即効性バツグンの「熱」を使ったキレイの方法をご紹介します。

お出かけ前5分は蒸しタオルを肩に

暖かいけど、晴れているけれど、楽しいけれど・・・恐ろしく眠い。・・・これこそ春が来たという気がしますね。そんな春の眠気を覚ましつつ、血行を良くしてくれるのが蒸しタオルです。たったの5分で、頭の重さ・眠気・だるさを解消してくれて、スキンケアの浸透力が高まり、化粧ノリが格段に良くなります。早速作ってみましょう。

作り方

1）首に巻けるぐらい長いフェイスタオルを、縦半分に長細く折ってくるくるっとロール。

2）水で全体を濡らして、9割程度の力で絞り、ビニール袋に入れるか、ラップでくるむ。

3）そのまま電子レンジ600wでおよそ1分強加熱

※機器によって違いますので、様子を見てください。

※取り出す際、かなり熱くなっている場合もありますので、くれぐれもやけどにご注意ください。

4）ビニール袋やラップから取り出し、手の甲で触って十分触れるか温度を確認して、首にかける。

※冷めたり、加熱が足りなかったら15秒だけ足して再加熱しましょう。

うーん。じんわり・・・本当に気持ち良いんです。忙しい朝でも、肩に乗せているだけなら簡単に出来ますよね。

もう一工夫でさらにキレイに

もし、少し時間に余裕がありそうなら、プラスアルファで蒸しタオルの効果をもっと高めてみましょう。

＋　マッサージ（リンク）

気持ちいいなーと思うぐらいの強さで、頭皮を10本の指で押すだけ。頭がスッキリします。

ちゃんとツボ押ししたい！・・・という方は是非自分で簡単　眠気を覚ますマッサージを参考にしてみてください。簡単なツボ押しで一日の始まりを快適に。

＋　お茶・温かい飲み物

内側からも外側からも温めると、身体がスムーズに活動状態に入るそうです。私はコーヒー党なので、蒸しタオルを首に巻きつけながらコーヒーを淹れて飲むことが日課になっていますが、身体に優しいのはやっぱりお茶。ハーブティーで、身体の中からキレイにしてみませんか？ハーブティー入門編で、自分の気分にあったお茶を見つけたり、ハーブティーを身近に感じるスパイスを試してみてはいかがでしょうか。