ヒマな時間に女子力アップ!【内面編】

著者:yuri.I  このエントリーをはてなブックマークに追加 Check

前回、外見編をご紹介しましたが、今回は内面編です。
内面の女性らしさというのは必ず外に現れてくるので、外見だけでなくココロも磨いておくことでより美しくなれるはず。

ではさっそくご紹介します!

 5つの方法

散歩に行って気分をリフレッシュさせる。

外に出て、散歩をしましょう。新鮮な空気を吸えば、気分もリフレッシュするはずです。
都内でも、自然を楽しみながら散歩できるところは意外にたくさんあります。

特に私のオススメの散歩コースは吉祥寺にある、井の頭公園です。
吉祥寺駅から公園口へ出て徒歩5分。
そこには、都内と思わせない豊かな緑が広がっています。

公園内には大きな池があるので、そこに来るカモなどの野鳥を見られる時があります。
もちろん池でボートに乗ることもできるので、誰かと来た時に乗ってみては?
動物園も併設されているので、ちょっとしたピクニック気分を味わえます。

夕方~夜になると、ランニングしている人も多くなりますが、都内とは思えないほどとても静かで、昼とは違った落ち着いた雰囲気が楽しめると思います。

所在地:武蔵野市御殿山一丁目、吉祥寺南町一丁目、三鷹市井の頭三・四・五丁目、下連雀一丁目、牟礼四丁目

交通:JR中央線「吉祥寺」下車 徒歩5分
京王井の頭線「井の頭公園」下車 徒歩1分

自分の「なりたい自分」を明確にする

常に向上心がある人って素敵ですよね。
ちょっと時間があるときには、自分が「こうありたい」と思う姿を思い浮かべてみてください。

自分の人格を形成する上で、セルフイメージというのはとても大事です。
つまり、セルフイメージは自分の人格に直接関係するということです!
セルフイメージを大切にして、なりたい自分になっちゃいましょう!

より強くイメージするために、頭に思い浮かべるだけでなく紙に書いてみましょう。
できるだけ具体的に書いてみるといいと思います。

たとえば
「いつでも明るくて、人に気遣いができて、料理上手で、自立した女性!」など。

そして、書いたものを声に出して読みます。
このとき、「自分はこういう人間になりたい」と思って読むのではなく、「自分はこういう人間なんだ」と思いながら読むことがポイントです。

鏡を見てにっこり笑う。

自分の顔全体が見られるくらいの大きさの鏡を用意して、その前でにっこり笑うだけです。
そして、自分の笑顔は皆の心を惹きつけてやまない、と思いましょう。

先ほども説明しましたが、「セルフイメージ」というのはとても大切です。
笑顔は女性の最高のお化粧ですし、笑顔がすてきな女性には誰もが惹かれますよね。

心からのすてきな笑顔をつくって、皆の注目の的になっちゃいましょう!

ストレッチをする。

血行を良くし、リフレッシュしましょう。
簡単な、座りながらもできるストレッチをご紹介します。

●まず、首を上下左右に動かして、仕上げに両回しを1回ずつします。このとき、必ずゆっくり行ってください。手を添えて軽~く力をかけるといいです。

●次は、肩を上下に動かします。同時ではなく左右交互に行うと、より効果的です。

●最後に手を胸の前で組み、手のひらを下に向けて、もう一度首を左右に動かします。

そして、2、3回深呼吸して終わりです。

長時間のデスクワークなどで疲れたなぁと感じた時にやるのもいいかもしれないですね。

いろんなジャンルの音楽を聴いてみる。

好きなアーティストっていますよね。でも、好きなアーティストやいつも聴いている音楽ではなく、ジャンルの違った音楽を聴いてみてください。

いつもゆったりとした音楽しか聴かないけど、たまにはロックのような激しい音楽を聴いてみたり、邦楽しか聴かないけど、洋楽を聴いてみたり。
きっと「これ、好き!」と思える音楽に出会えるはずです。

好きな音楽が増えると、それだけでなんだか気分が上がって楽しくなりますよね!
食わず嫌いならぬ聞かず嫌いせずに、いろんな世界にチャレンジしてみては。

 あなたも女子力アップ!

さて、これでいつものようにダラダラとネットサーフィンするだけの時間とはおさらばです。
今回ご紹介した方法をはじめ、ぜひいろんな方法で空いた時間を活用してみてください。
向上心があれば、いつまでも成長し続けられること間違いありません。
Let’s 女子力アップ!

こちらの記事もどうぞ!

  1. 献血に行ってみよう♪
  2. 岩盤浴体験!今、一番HOTなスペースでリフレッシュ!
  3. 聞き上手は人付き合い上手!4つのコツ

このエントリーをはてなブックマークに追加 Check

タグ

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ

このページの先頭へ