岩盤浴体験！今、一番ＨＯＴなスペースでリフレッシュ！

〈今冬１番ＨＯＴなスペースー岩盤浴ー〉

毎年冬になると、冷え症、むくみ、運動不足、乾燥と悩みがいっぱい！

気を使わなければいけないことがたくさんあって、女の人は大変ですよね。

でも、これらのケアを一気に出来るよい方法があるんです。
それは数年前からじわじわと人気を伸ばしてきた〈岩盤浴〉！

〈岩盤浴のステキな効能〉

岩盤浴の特徴は良い汗をたくさんかくこと。
これがさまざまな効果・効能につながります。

汗をかくことで新陳代謝がよくなり、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれるので
ダイエットに効果的です！
代謝がよくなり栄養や酸素がきちんと運ばれると、肌もきれいになります。

さらに汗で体内の老廃物も排出されるので、デトックス効果もあります。

また、体全体をじわじわと温めることで血液やリンパの流れがよくなり、
むくみや肥満、冷え性などが解消、体質も改善され、それに伴って引き起こされる頭痛や肩こりにも効果があると言われています。

このように岩盤浴には美容と健康に対する効果・効能がたくさんあります。
岩盤浴は私達女子の救世主ですね（笑）

〈いよいよ岩盤浴体験〉

さっそく私も行ってきました！

まず岩盤浴をする前に、さむえという甚平に似たものに着替えます。

そして、写真のような石の上にバスタオルを敷いて横になります。
タオルを介して伝わる岩盤の熱が心地好く、体の中から温まっていくのがわかります。

横になる時間は
うつぶせで１０分、仰向けで１０～１５分です。

このセットが終わったら、一回クールダウン。十分に水分補給をします。
水分を補充しないと熱中症のような症状になってしまうので、こまめに水分補給をすることが大切です。

１セットを終える時にはもう全身汗だくです！
普段はあまり汗をかかない足からも汗が滴るように出て、本当にびっくりしました。

このセットを何回か繰り返します。

ちなみに、岩盤浴の中では携帯利用は禁止です。
何もしないでいるのは飽きてしまうという人は、雑誌や本などを持っていくことをおすすめします！

終わったらシャワーで汗を流して、初めての岩盤浴体験は終了。

お店を出る時には、肌はすべすべ、心なしか体が軽くなった気がして大満足で帰宅しました。

〈岩盤浴まとめ〉

岩盤浴には女性の悩みを解決する様々な効果があります。

冷え症、むくみ、乾燥などで悩んでいる方、冬の寒さにまいっている方は
岩盤浴に行って、体の内からリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？